Ex entrenador de Adele revela tips para bajar de peso y marcar la figura

La transformación física de Adele sorprendió a todos cuando el 5 de mayo la cantante publicó una foto en Instagram con su nueva figura. Luego de la admiración y felicitaciones por el logro, las miradas apuntaron directamente a los profesionales que la ayudaron a llegar a esta meta, entre ellos médicos y entrenadores.

Si bien, como se reveló, la artista se basó en una dieta estricta en un mayor porcentaje ya que no le gusta hacer ejercicios, lo cierto es que el entrenamiento del cuerpo es fundamental.

En este sentido, el ex entrenador de Adele, Pete Geracimo, publicó en su cuenta de Instagram algunos tips fitness para implementar en la vida cotidiana y lograr objetivos más rápidamente.

1. Dieta balanceada

Es muy importante ser conscientes de los alimentos que consumimos y cómo los combinamos para poder lograr la energía adecuada para nuestro cuerpo.

- Las frutas y verduras le otorgan al cuerpo minerales, vitaminas y fibra para el buen funcionamiento de cada órgano; lo ideal es consumir cinco raciones de estos alimentos por día para mejorar el proceso digestivo, dar elasticidad a la piel y fortalecer el sistema inmunológico.

-Los cereales y las leguminosas aportan la energía necesaria para realizar sus actividades cotidianas..
-Los productos de origen animal brindan proteínas que permiten el desarrollo, reparación y renovación de los tejidos.

2. Ejercitarse regularmente con rutinas de cardio

Los ejercicios cardiovasculares, mejor conocidos como "cardio", permiten mejorar la resistencia del cuerpo incrementan nuestro ritmo cardíaco y nuestra respiración. Algunos de sus beneficios: Aumenta nivel de energía y resistencia física, ayuda a bajar de peso y disminuye masa corporal.

3. Descansar apropiadamente cuerpo y mente

Es importante descansar para cuidar nuestra salud. Nuestra mente y cuerpo necesitan recuperarse y restaurarse mediante el descanso y las horas de sueño.