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7 listas de Spotify ideales para entrenar duro | Ejercicio con buena música

In this picture taken on October 4, 2017, Japanese bodybuilder Yuri Yasui works out at a gym in Tokyo.
The number of bodybuilders registered with Japan's national federation has almost doubled over the past six years to around 3,000, with women making up 10 percent as part of a nationwide fitness boom, officials said. In ageing Japan, female bodybuilding is dominated by women in their forties and fifties, as many usually only start after their children have grown up. / AFP PHOTO / Behrouz MEHRI / TO GO WITH Japan-weightlifting-lifestyle, FOCUS by Alastair HIMMER        (Photo credit should read BEHROUZ MEHRI/AFP/Getty Images)
AFP Contributor

A la hora de hacer deporte y ejercitar el cuerpo, nada mejor que tener una buena música de fondo que motive la mente y el físico.

Lo cierto es que la música es vital para sobrevivir a una jornada en el gym con fuerza, energía y sin aburrirse. Pero para eso es importante tener la música indicada; no es cuestión de elegir cualquiera; porque las melodías también inspiran estados de ánimo.

Por eso, una muy buena opción es aprovechar las listas armadas que ofrece Spotify, adaptada a cada situación. Repasamos las 7 mejores listas.

1. HIIT High Intensity Tracks

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Esta lista contiene 68 canciones y dura más de 4 horas, así que prepárate. Está hecho para quienes practican ejercicio HIIT para quemar grasa, por lo que contiene canciones rápidas, otras más lentas y otras que varían, todas populares y conocidas.

2. Indie Workout

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Esta lista es bastante larga, tiene 16 horas, así que tienes para elegir de sobra. Contiene 254 canciones de artistas como Passion Pit, Young the Giant, The White Stripes, The Killers, Foster The People, Beck, entre otros.

3. Ellie Goulding’s Training Mix

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Este playlist de 55 minutos contiene las 12 canciones favoritas de la cantante Ellie para ir al gimnasio. Incluye música electrónica mayoritariamente, con Benny Benassi, Disclosure, DJ Snake, Calvin Harris, entre otros.

4. Workout Twerkout

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Más de dos horas y 32 canciones que te harán mover todo el esqueleto. Incluye ritmos urbanos bien movidos y variados: en su mayoría R&B, hip hop y pop, con artistas como Usher, Ciara, Destiny’s Child, T-Wayne, Juicie J, entre otros.

5. NTC: Gym Strong

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Esta lista está hecha por Nike especialmente para mujeres. Casi dos horas de música para pasar en el gimnasio, mayoritariamente indie pop, con fuerza y energía.

6. Latin Dance

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Si te gusta entrenar con ritmos latinos y cantar, esta es tu lista. Dura más de 5 horas e incluye puros artistas latinos, como Enrique Iglesias, Daddy Yankee, Shakira, Pitbull, Don Omar, Ricky Martin, El Dusty, Marc Anthony, entre otros. También es una excelente lista si te gusta hacer zumba.

7. Running to Rock 170-190 BPM

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Este playlist es para los que practican running a alta velocidad, pero sirve para cualquiera que necesite fuerza extra en el gym. Son 19 canciones rock con una duración total de 1 hora y 16 minutos.