5 remedios caseros para limpiar los riñones

Los riñones son los encargados de depurar nuestro organismo, y por ende trabajan a diario sin cansancio. Sin embargo muchas veces pueden dañarse o estar cargados de toxinas.

Para poder limpiarlos y permitir que continúen con su labor, a continuación te damos una lista de cinco tips y remedios caseros que pueden ayudarte.

1. Ejercicio físico

Poner el cuerpo en movimiento es fundamental para mantener nuestra salud, y en el caso de los riñones, ayudará a eliminar toxinas a través de la transpiración. Así que hoy más que nunca debes armarte de valor y comenzar a hacer alguna actividad física que te guste.

2. Alimentación

Tener una alimentación libre de productos procesados y reduciendo el consumo de sal y grasas, ayudará a evitar el aumento de las toxinas y su posterior ubicación en los riñones. Prioriza las carnes magras, las frutas y verduras.

3. Té de hojas de menta

Esta infusión es una de las más útiles para limpiar los riñones, ya que cumplen la función de desintoxicarlos. Puedes prepararla y tomarla fría o caliente, preferentemente durante la noche, para que el proceso sea aún más eficiente.

4. Agua

Beber agua mineral o potabilizada ayuda a eliminar toxinas de los riñones pero también a prevenir la aparición de cálculos renales. Por eso debes tratar de ingerir al menos un litro por día y evitar el consumo de bebidas azucaradas artificialmente.

5. Zumo de limón

Pocos remedios son tan eficientes como los ácidos, ya que gracias a que contienen citrato, logran desarmar los compuestos que se depositan en los riñones. Para preparar esta bebida debes exprimir el jugo de un limón y mezclarlo con agua, sin agregar azúcar ni edulcorante.

Recuerda que además de elegir algunas de estas opciones y probarlas, lo más importante para mantener saludables a tus riñones es que tengas una alimentación saludable y realices una consulta periódica con tu médico de confianza.